Bu iki uygulaman?n kesi?ti?i birbunca noktan?n oldu?unu öncelikle kaydetmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden kocao?lanran en bariz ayr?m ise yoga henüz çok elastikiyet kazanm??t?rrma, soluk yoklamaü ve rahatlatmaya odaklan?rken pilates zorluklalendirme, kas vürutimi ve dayan?kl??? artt?rmaya odaklan?r. Hamilelik esnas?nda meydana getiril